90岁仍是“铁汉”：日本健美传奇金泽利翼再夺冠军，揭秘跨越半世纪的强健秘诀

【核心提要】

• 日本高龄健美运动员金泽利翼（Takaaki Kanera）在“日本大师赛”中夺冠，累计获得19座全国冠军。
• 他的职业生涯跨越数十年，曾与阿诺·舒瓦辛格同台竞技，并在50岁时为病重的妻子而重返赛场。
• 金泽透露其长寿秘诀在于坚持传统日式饮食、戒烟限酒以及通过持续训练保持“心理年轻”。

【正文报道】

近日，日本一位高龄90岁的健美运动员金泽利翼（Takaaki Kanera）在广岛举行的“日本大师赛”中夺得85岁以上组别冠军。这不仅是他在该项赛事中的又一胜利，更标志着他职业生涯中累计获得的第19座全国冠军头衔。这一消息因其极高的年龄与出色的竞技状态，引发了国际媒体的广泛关注。

金泽利翼的传奇之路始于1936年。在青少年时期，他曾是一名游泳好手，但由于肌肉伤势导致无法继续追求奥运梦想，他于20岁时毅然转投健美运动。为了兑现给父亲的承诺——“成为日本第一”，他开启了长达数年的苦练。到24岁时，他成功摘得“日本先生”称号。1967年，他远赴加拿大蒙特利尔参加宇宙先生大赛（Mr. Universe），与当时的健美巨星阿诺·舒瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）同台竞技，最终获得第四名。

金泽生命中并非一帆风顺。在34岁时，金泽曾一度宣布退役。然而，到了50岁那年，为了向重病的妻子传递“凡事皆有可能”的坚毅精神，他选择重新踏入赛场。此后，他在57岁时便夺得美国大师赛冠军。如今90岁的他，依然保持着每周6天、每天2小时的高强度肌力训练，通过针对不同部位的锻练，维持着极具张力的肌肉线条与精神面貌。

在接受采访时，金泽利翼将长寿秘诀归结为“饮食”与“信念”。自50岁起，他坚持以糙米饭、纳豆和味噌汤为主的传统日式餐食，并终身不饮酒、不吸烟。此外，他近期还坚持每天补充一袋蓝莓，利用丰富的抗氧化物质对抗皮肤老化。更重要的是，他强调“持续下去的决心”是保持心理年轻的关键——通过全心投入到健美训练中，他能够保持高度的专注与精神活力。

据悉，金泽理原本计划在90岁时退役，但目前他已将目标悄悄延长至95岁，并渴望创造更多世界纪录。上周三（23日），他在日本健美健身联盟（JBBF）主办的第37届日本公开锦标赛中，首次挑战男女混合双人组项目。尽管最终排名第四，但他仍表达了继续挑战极限的决心，并透露未来目标是坚持训练至95岁，甚至希望能够活到130岁。

【小编观点】
金泽利翼的故事不仅是关于肌肉与力量的展示，更是一场关于“意志力”的深刻诠释。在快节奏的现代社会，他用近半个世纪的坚持证明了：规律的运动、健康的饮食以及对目标的执着追求，是对抗生理衰老最有效的武器。他的案例为高龄人群通过科学健身提升生活质量提供了极具鼓舞性的范例。