摘要：图片制作｜董必奇
文｜蓝玲
改变的困境，很多人都经历过：试着改掉坏习惯或培养好习惯，但往往坚持三天、一周，最多半个月，一切又回到原点。 你是否也认为，这是因为自己意志力太弱，不够自律，或者不够努力？只要再咬牙坚持一阵子，就能战胜自己，让改变发生？
改变的困境，很多人都经历过：试着改掉坏习惯或培养好习惯，但往往坚持三天、一周，最多半个月，一切又回到原点。
你是否也认为，这是因为自己意志力太弱，不够自律，或者不够努力？只要再咬牙坚持一阵子，就能战胜自己，让改变发生？
如果真是这样，为什么很多人付出了巨大的努力，却依然停在原地？
问题并不完全在你，而在大脑本身。人类的大脑并不喜欢改变，更倾向于维持已经形成的行为模式。
当习惯形成后，每次行动前，大脑无需重新思考，便会沿着既有路径自动运行，稳定且省力。而改变，意味着原本熟悉的行为路径被打断，大脑需要重新评估环境、作出决策，并尝试建立新的行动方式。
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改变的困境，很多人都经历过：试着改掉坏习惯或培养好习惯，但往往坚持三天、一周，最多半个月，一切又回到原点。 你是否也认为，这是因为自己意志力太弱，不够自律，或者不够努力？只要再咬牙坚持一阵子，就能战胜自己，让改变发生？
文｜蓝玲
改变的困境，很多人都经历过：试着改掉坏习惯或培养好习惯，但往往坚持三天、一周，最多半个月，一切又回到原点。
你是否也认为，这是因为自己意志力太弱，不够自律，或者不够努力？只要再咬牙坚持一阵子，就能战胜自己，让改变发生？
如果真是这样，为什么很多人付出了巨大的努力，却依然停在原地？
问题并不完全在你，而在大脑本身。人类的大脑并不喜欢改变，更倾向于维持已经形成的行为模式。
当习惯形成后，每次行动前，大脑无需重新思考，便会沿着既有路径自动运行，稳定且省力。而改变，意味着原本熟悉的行为路径被打断，大脑需要重新评估环境、作出决策，并尝试建立新的行动方式。